 |
| الرضا بالنفس |
خطوات عملية بسيطة تساعدك فى الشعور بالرضا عن النفس
ذكر نفسك أنك تستحق النجاح والاحترام، واهتم بلغة جسدك وتصرف بثقة حتى تترسخ داخلك. تطوير مهارة تحبها أو التفوق في مجال معين يعزز شعورك بالكفاءة ويرفع تقديرك لذاتك.
اكتب قائمة بصفاتك الإيجابية وإنجازاتك، وارجع إليها عند الشعور بالإحباط. تذكير نفسك بقيمتك الحقيقية يساعدك على تجاوز اللحظات الصعبة.
من الطبيعي أن تمر بفترات حزن أو إرهاق. لا تقس على نفسك، واطلب الدعم عند الحاجة. المشاعر السلبية مؤقتة، والتعامل معها بوعي يمنعها من السيطرة عليك.
استبدل الأفكار السلبية بأخرى أكثر توازنًا، ودرب نفسك على الامتنان لما تملكه. ركز على جوهرك وإنجازاتك بدلًا من الانشغال برأي الآخرين، فصوتك الداخلي هو الأهم في بناء رضاك عن نفسك.
تعليق