 |
| وجبة عشاء |
وجبات عشاء غنية بالبروتين مناسبة للدايت.. ما تحرميش نفسك
هذه الوصفة لا تحتاج إلى طهي معقد، فقط مزيج من الجمبري المتبل مع الخضروات على خبز محمص، تمنحك الوجبة 42 جراماً من البروتين، بينما يضيف الريحان طبقة من النكهة الغنية تجعلها خيارا ممتازا لعشاء صحي وسريع.
بيف ستروجانوف وجبة شهية ومشبعة يمكن تحضيرها في نصف ساعة فقط، تحتوي على 38 جراماً من البروتين بفضل شرائح اللحم والفطر المغذي، تعتبر وصفة مثالية لعشاء منتصف الأسبوع أو حتى لحفلة عشاء بسيطة، حيث تجمع بين المذاق اللذيذ والقيمة الغذائية العالية.
التوفو المغربي وجبة نباتية مميزة تمنحك 23 جراما من البروتين بفضل التوفو الصحي، يتم طهي التوفو في صلصة تجمع بين العسل والهريسة، مما يضفي مزيجا متوازنا من الحلاوة والحدة، هذه الوجبة لا تحتاج أكثر من 20 دقيقة للتحضير، لذلك فهي مثالية لمن يبحث عن عشاء سريع وصحي.
طبق متكامل يجمع بين الدجاج الطري والمكرونة والخضروات مثل السبانخ والطماطم المجففة، يحتوي على 48 جراما من البروتين ويُطهى في مقلاة واحدة، مما يجعله سهلا في التحضير والتنظيف، يعتبر هذا الطبق وجبة غنية ومثالية بعد يوم طويل.
تعليق