 |
| امرأة تقود دراجة |
يوم الدراجات الهوائية.. فوائد هتخليكى حريصة على ركوب العجلة كل يوم
يُساعد ركوب الدراجات المرأة على تحسين الأوعية الدموية، مما يُسهّل الولادة، لذلك ينصح بعض الأطباء النساء خلال فترة الحمل بالاهتمام بلياقتهن البدنية حفاظًا على صحة الجنين فى الرحم، كما يُساعد ركوب الدراجة على استرخاء عضلات البطن.
ركوب الدراجة بانتظام يُقلل من السيلوليت ويُحسّن لياقتك البدنية، ويساعد على الحفاظ على صحة العضلات كما يُساعد على الوصول إلى لياقة بدنية مثالية، ويُقلل من مستويات التوتر.
ركوب الدراجة قبل النوم بانتظام لمدة 20 - 30 دقيقة على الأقل، سيريح ذلك العضلات ويساعد على تحسين أنماط النوم، كما أن ممارسة التمارين الرياضية الصحية الممتازة مفيدة دائمًا لجسمك.
ركوب المرأة للدراجات الهوائية لمدة 20 دقيقة واستمتاعها بنسيمٍ منعشٍ وبيئةٍ مُنعشةٍ سيُحسّن مزاجها.
تعليق