قبل العودة للمدارس.. خطوات هتخفف شعورك بالقلق وانت بتذاكر لإبنك

أم تساعد ابنتها

قبل العودة للمدارس..  خطوات هتخفف شعورك بالقلق وانت بتذاكر لإبنك

يتحدث الآباء قبل الذهاب إلى التمرين أو بدء المذاكرة بالتحذيرات والعواقب عند عدم قدرة الأبناء على تحقيق التفوق، مما يؤثر على الأبناء سلبيا ويشعرهم بالخوف، والحل هو التنفس بعمق والعد خمس مرات من أخذ شهيق وزفير ببطء قبل الطلب من الأبناء ويساعد هذا الحل إلى الاتجاه الهادئ والبسيط  مع الأبناء وتشجيعهم بالاهتمام بوظائفهم بدلاً من استخدام التحذيرات والعواقب.

ولـ مواجهة التوتر والقلق من مستويات الأبناء في الدراسة أو الأنشطة المختلفة فمن المهم التفكير بإيجابية والتركيز على تقسيم مهامهم إلى أولويات ومهام صغر مما يساعدهم على الإنجاز دون الشعور بصعوبة أو ضغط.

مع مسؤولية الوالدين الكبيرة تجاه الأبناء وانشغالهم أكثر بتطويرهم، يؤثر عليهم بالشعور بالإرهاق دائما وعلى رعايتهم بأنفسهم، لذلك على الوالدين أن يستمتعان بوقت للعناية بأنفسهم والاستمتاع بأنشطتهما المفضلة، مما يساعد على شعورهم بـ السعادة، ثم التعامل مع الأبناء دون ضغط أو توتر.

يشعر الوالدين  بالإرهاق من خلال التعرض للعمل ساعات طويلة أو ممارسة اجهاد بدني كبير، أو الإنخراط في مسؤوليات كثيرة، أو عدم النوم بشكل منتظم وكافٍ، مما يؤثر على التعامل معهم بأسلوب يشعر الأبناء ويقلقهم، ومن أجل تعامل أفضل مع الأبناء من المهم  التعامل مع هذه الأسباب والتحكم فى الشعور بالإرهاق، من خلال وضع روتين قابل للانتظام والممارسة دون أن يسبب الشعور بالضغط.