 |
| العناية بالبشرة |
كيف تتخلص من الطاقة السلبية خلال الاستحمام؟
لكي يتحول الاستحمام إلى طقس تطهيري، من المهم أن تدخله عن قصد وتعد المساحة مسبقًا، حيث يمكنك إشعال شمعة معطرة أو بعض البخور لإرسال إشارة لعقلك، حيث إن الأمر يتعلق بالاسترخاء والشفاء، وليس بالنظافة فقط، إذا لم تكن الشموع مفضلة لديك، يمكن استخدام ناشر روائح يحتوى على زيوت عطرية مهدئة مثل اللافندر أو زهر البرتقال أو الأوكالبتوس، فهى تضيف أجواء من الهدوء والسلام.
عندما يلامس الماء بشرتك، خذ أنفاسًا عميقة وبطيئة، ودع كتفيك ينخفضان، وفكك يسترخي، وجسدك يلين، استمع لصوت الماء وشاهد البخار وهو يتصاعد، وتخيل أن الماء يحمل معه الإحباط والتعب والشكوك، ويتركك أكثر خفة وصفاء، إذا رغبت، ردد عبارات تطهير مثل: "هذه المياه تزيل ما لم يعد يخدمني" أو "أنا أتطهر عاطفيًا ونفسيًا".
حوّل هذه اللحظة إلى طقس خاص باستخدام منتجات تمنحك إحساسًا بالرفاهية، اختر غسول جسم أو مقشر مصنوع من الزيوت الطبيعية مثل اللافندر أو الأوكالبتوس أو خشب الأرز، فهي لا تنظف فقط بل تساعد على تهدئة الأعصاب ورفع المزاج، أثناء استخدام الصابون أو المقشر، تخيل أنه يزيل عنك كل الضغوط والأفكار السلبية.
بعد الانتهاء، جفف نفسك بلطف ثم عد إلى العبارة الإيجابية التي كتبتها وكررها أمام المرآة، بعدها، استخدم زيت أو لوشن نباتي للجسم ودلّك به بشرتك بهدوء من الرأس حتى أخمص القدمين، وكأنك تمنح كل جزء من جسدك رسالة حب وتقدير، هذه اللمسات الأخيرة تثبّت أثر الطقس وتمنحك شعورًا بالسكينة والرضا.
تعليق