الموز

 

أفكار لاستخدام الموز الناضج.. من السموزى للآيس كريم للعناية بجمالك

يمكنك استخدام الموز المهروس بدلًا من السكر لصنع بان كيك صحى ومغذى، فقط اهرسى موزة ناضجة، وأضيفى بيضة واحدة، والقليل من دقيق الشوفان أو القمح الكامل، اطهى الخليط على نار هادئة حتى يتحمر من الجانبين، وستحصلي على فطور شهي وخفيف بدون مواد صناعية، وهي وجبة مثالية للكبار والصغار على حد سواء، خاصة عند الرغبة في تقليل استهلاك السكر.

عندما يصبح الموز طريًا أكثر من اللازم، يكون مثاليًا لتحضير سموزي كريمي ومشبع، أضيفي الموز إلى كوب من الحليب، مع القليل من القرفة أو الفانيليا، ويمكنك إضافة عسل طبيعي للتحلية حسب الرغبة، اخلطي المكونات جيدًا، وستحصلي على مشروب مغذي يمنحك الطاقة ويعزز تركيزك، خاصة في بداية اليوم.

بدلًا من شراء المثلجات الجاهزة المليئة بالسكر والدهون، يمكنك صنع آيس كريم بسيط باستخدام الموز فقط، قطعي الموز الناضج إلى شرائح، وضعيه في الفريزر لبضع ساعات، ثم اطحنيه في الخلاط حتى يصبح قوامه كريميًا، يمكنك إضافة القليل من الكاكاو أو زبدة الفول السوداني لمزيد من النكهة، ستحصلي على حلوى طبيعية يحبها الجميع.

الموز من الفواكه الغنية بالفيتامينات التي تعزز صحة البشرة، خاصة في فصل الشتاء، اهرسي موزة ناضجة، وأضيفي إليها ملعقة من العسل الطبيعي، ثم ضعي المزيج على وجهك لمدة 15 دقيقة، بعد غسله بالماء الفاتر، ستلاحظين نعومة وإشراقة واضحة في بشرتك، دون الحاجة إلى منتجات باهظة الثمن.