 |
| ماء الزنجبيل |
هل يساعدك ماء الزنجبيل فى إنقاص وزنك؟.. اعرف التوقيت المناسب لتناوله
يساعد ماء الزنجبيل على إنقاص الوزن عن طريق تعزيز عملية التمثيل الغذائي وزيادة حرق السعرات الحرارية، فهو يساعد على قمع الشهية، مما يقلل من السعرات الحرارية الإجمالية، كما ان له خصائص تُعزز عملية الهضم الفعالة وتقلل من الانتفاخ، بالإضافة إلى ذلك، تدعم تأثيرات الزنجبيل المضادة للالتهابات عملية التمثيل الغذائي، في حين أن خصائصه الحرارية الطبيعية تعزز حرق الدهون، لذلك فإن دمج ماء الزنجبيل في نظام غذائي متوازن مع النشاط البدنى يمكن أن يدعم بشكل فعال جهود فقدان الوزن، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا".
أفضل طريقة لاستهلاك الزنجبيل عن طريق سحقه وإضافته للماء الساخن ثم تناوله، كل ما عليك فعله هو غلي كوب واحد من الماء، ثم أضف كمية الزنجبيل واتركه يغلي لمدة 10 دقائق، وقم بتصفيته، ويمكنك إضافة قليل من الليمون وملعقة صغيرة من العسل إليه.
على الرغم من أنه يمكنك تناوله في أي وقت من اليوم، ويمكنك أيضًا تناول أكثر من كوب يوميًا، إلا أنه يُقترح أن أفضل وقت لاستهلاك ماء الزنجبيل هو في الصباح على معدة فارغة، حيث تشير التقارير الصحية إلى أنه يجب على البالغين ألا يستهلكوا أكثر من 4 جرامات من الزنجبيل يوميًا.
يمكن أن تؤدي الكميات المفرطة من الزنجبيل إلى مشاكل مثل التجشؤ والإسهال وحرقة المعدة وآلام أو تشنجات عامة في المعدة، إنه آمن عند استخدامه لأغراض قصيرة المدى، كما يميل الكثير من الأشخاص إلى وضع معجون الزنجبيل على بشرتهم وهو غير مناسب لجميع أنواع البشرة وقد يسبب تهيج الجلد ويؤدي إلى التهاب لبعض أنواع البشرة.
تعليق