الموجة الحارة

 

احذر الجفاف فى الموجة الحارة.. اعرف الأسباب وطرق الوقاية

يتكون جسم الإنسان البالغ من حوالى 60 % من الماء، و يتم أخذ هذا الماء في المقام الأول من خلال الجهاز الهضمي، تتم إزالة النفايات والسوائل الزائدة عن طريق الكلى وتفرز على شكل بول، يؤدي عدم وجود ما يكفي من السوائل إلى تعطيل التوازن في الجسم ، ويضعف قدرته على تنظيم درجة حرارته وعمله بشكل صحيح، وفقا لما نشره موقع healthshots

يمكن أن يحدث الجفاف لأي شخص، ولكن بعض المجموعات من الناس معرضة للخطر بشكل خاص مثل:

-الرضع والأطفال  لا يستطيع الصغار دائمًا إخبارك إذا كانوا عطشانين، ولا يمكنهم الحصول على مشروب لأنفسهم. علاوة على ذلك، فإنهم يفقدون نسبة أعلى من السوائل بسبب الحمى، ويكونون أكثر عرضة للإصابة بالإسهال الشديد والقيء.

كبار السن أكثر عرضة للمشاكل الصحية المرتبطة بالحرارة لأنهم لا يستطيعون التكيف مع تغيرات درجة الحرارة كما أنهم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المزمنة ويتناولون أدوية قد تتداخل مع قدرة الجسم على تنظيم درجة الحرارة ويجب على كبار السن الذين يعانون من حالات طبية مراجعة خطة الرعاية مع طبيبهم للتأكد من التحكم في هذه الأمراض ويوصى الأطباء بتعديل كمية السوائل التي يتناولها كبار السن في الصيف أو تجنب بعض الأدوية، أو ضبط الجرعة خلال فترات الحرارة الشديدة.

أثناء الطقس الحار، قم بإلباس الرضع والأطفال ملابس خفيفة وفضفاضة ويمكن الحفاظ على برودة الأطفال في عربات الأطفال من خلال تغطية عربة الأطفال بقطعة قماش قطن رطبة و الأشخاص الذين يعملون أو يمارسون الرياضة في الخارج:  خاصة عندما يكون الجو حارًا ورطبًا، ولا يمكن أن يتبخر العرق ويبردك أيضًا أثناء  ممارسة التمارين الرياضية ، يزداد خطر إصابتك بالجفاف وأمراض الحرارة. ولا يتعلق الأمر بالحرارة فقط. يمكن أن تؤدي ممارسة الرياضة في البيئات الجافة، حتى لو كانت باردة، إلى فقدان المزيد من الرطوبة بسبب الهواء الجاف