خلصت إحدى الدراسات إلى أن النوم دون المستوى الأمثل مرتبط بارتفاع احتمال الإصابة بأمراضالقلب والسكتة الدماغية، وأن النوم الجيد يسهم في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
حيث ركزت
الدراسات السابقة حول النوم وأمراض القلب بشكل عام على عادة نوم واحدة، مثل مدة
النوم أو توقف التنفس أثناء النوم، حيث يتوقف التنفس ويبدأ أثناء النوم، بالإضافة
إلى ذلك غالبا ما قيمت الدراسات السابقة النوم عند خط الأساس فقط.
وبالفعل استخدمت
الدراسة الحالية درجة نوم صحية تجمع بين خمس عادات نوم، وحقق الباحثون في العلاقة
بين درجة النوم الأساسية، والتغيرات بمرور الوقت في درجة النوم، وأمراض القلب
والأوعية الدموية الحادثة.
وتضمنت هذه
الدراسة 7200 مشاركا في دراسة باريس المستقبلية الثالثة وتم تجنيد الرجال والنساء الذين تتراوح
أعمارهم بين 50 إلى 75 عاما وخاليين من أمراض القلب والأوعية الدموية في مركز طبي
وقائي بين عامي 2008 و 2011، وكان متوسط العمر 59.7 سنة وكان 62 ٪ من الرجال.
وخضع المشاركون لفحص جسدي واستكملوا استبيانات حول نمط الحياة والتاريخ الطبي
الشخصي والعائلي والحالات الطبية.
وبالفعل تم
استخدام الاستبيانات لجمع معلومات عن خمس عادات للنوم في الأساس وزيارتين
للمتابعة، تم إعطاء كل عامل نقطة واحدة إذا كان هو الأمثل و 0 إذا لم يكن كذلك. تم
حساب درجة نوم صحي تتراوح من 0 إلى 5 ، مع اعتبار 0 أو 1 ضعيفا و 5 يعتبر الأمثل.
كما أفاد أولئك الذين حصلوا على درجة مثالية أنهم ناموا من 7 إلى 8 ساعات كل ليلة، ولم يعانوا من الأرق مطلقا أو نادرا، ولا يعانون من النعاس المفرط المتكرر أثناء النهار، ولا توقف التنفس أثناء النوم.
تعليق